YKSILÖLLINEN RAVINTOVALMENNUS TURUSSA
Ravintovalmennuksessa tähdätään elämäntapamuutokseen, joka tapahtuu muuttamalla pieniä asioita ruokailutottumuksissa. Tarjoamassani ravintovalmennuksessa edetään yksilöllisesti hyödyntäen mm. ravintopsykologiaa, ruokapäiväkirjoja, yhdessä kaupassa käymistä sekä aktiivista muutosprosessin seurantaa.
Henkilökohtainen ravintovalmennus ottaa sinut huomioon kokonaisuutena
Jokaisella on oma historiansa, tottumuksensa ja henkilökohtainen suhde ruokaan. Henkilökohtainen ravintovalmennus ottaa kaiken tämän huomioon eikä yritä soveltaa yhtä ja samaa sapluunaa kaikkiin.
Erilaiset ruokarajoitteet, mieltymykset ja elämäntilanteet vaativat ravintovalmennuksen soveltamista yksilöllisesti jokaisen tilanteeseen erikseen.
Odottajan ja synnyttäneen ravintovalmennus
Olen käynyt äitien ravinto-ohjauksen peruskoulutuksen, minkä ansiosta odottajan ja imettäjän treeniin voidaan yhdistää myös tehokas ravintovalmennus. Näin varmistetaan, että saat kaikki tarvittavat ravintoaineet sekä tarpeeksi energiaa odotuksen aikana ja jälkeen, johon kuuluu myös aktiivinen liikunta.
Jotkut voivat pelätä dramaattista painonnousua odotusaikana ja stressata syömistään. Raskausajan ravintovalmennuksessa voidaan keskittyä myös tähän teemaan ja löytää tasapainoinen ja rento suhtautuminen syömiseen odotusaikana.
Ravintovalmentaja ja kokki
Olen aina ollut kiinnostunut urheilun ohella ravinnosta – ehkä siksi olen opiskellut myös kokiksi. Illat ravintolakeittiöissä eivät olleet minun juttuni, mutta kokin tutkinto on entisestään syventänyt tietämystäni ravinnosta ja tuonut perspektiiviä ylipäätään kaikkeen, mikä liittyy ruokaan.
Ruoan ei tarvitse olla ainoastaan polttoainetta, vaan siitä voi ja pitääkin nauttia ainakin välillä. Terveellisten ruokien visuaalisella esiinpanolla voi olla suurikin merkitys sen houkuttavuuteen, minkä voi todeta itsekin, kun katsoo kauniita ravintola-annoksia.