Personal Trainer -palvelut
Pohdimme yhdessä miten liikkuminen voisi edistää sinun hyvinvointiasi. Toiveidesi ja tavoitteidesi perusteella suunnitellaan harjoitusten sisältö, määrä, paikka ja muu liikkumisen seuranta. Harjoituksia on mahdollista toteuttaa tiloissa, joissa ei ole muita samaan aikaan harjoittelemassa.
Hinta muodostuu yllä mainittujen asioiden perusteella, alkaen 212 € kuukaudessa (sis. alv).
Ravintovalmennus
Ravintovalmennuksessa tähdätään elämäntapamuutokseen, joka tapahtuu pieniä asioita ruokailutottumuksissa muuttamalla. Valmennuksessa edetään yksilöllisesti hyödyntäen mm. ravintopsykologiaa, ruokapäiväkirjoja, yhdessä kaupassa käymistä ja aktiivista muutosprosessin seurantaa.
Hinnat alkaen 88 € kuukaudessa (sis. alv).
Ryhmäliikunta
Ryhmäliikunnassa harjoitusten sisältö toteutetaan toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti pienryhmässä tai isommassa porukassa. Suosittuja tunteja ovat olleet mm. kahvakuulatunnit, kehonhuoltotunnit, toiminnalliset kehonpainoharjoitukset ja potkuharjoitukset.
Tuntihinta muodostuu tunnin sisällöstä ja ohjauspaikasta.